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우리 몸의 대들보 '허리'가 아프다면? 요통 완화 셀프운동법 7가지💪│일산백병원 근골격계재활치료실
Автор: 인제대학교 일산백병원
Загружено: 20 июн. 2024 г.
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Описание:
✅허리통증에 효과적인 요통완화 셀프운동법 7가지를 알려드리겠습니다.
👀한 눈에 보는 타임라인
00:14 뒤넙다리근 스트레칭
00:54 요방형근 스트레칭
01:26 광배근 스트레칭
02:00 이상근 스트레칭
02:26 맥켄지 운동
03:33 버드독 운동
04:08 데드버그 운동
#허리스트레칭 #허리통증 #허리운동 #일산백병원 #근골격계재활치료실
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