Тренировка пилатеса на всё тело для женщин 40+ | Развитие силы, гибкости и подвижности | 20 мин

Присоединяйтесь ко мне на тренировку пилатеса на всё тело для женщин старше 40 лет, разработанную специально для вашего возраста и этапа жизни. Эта домашняя тренировка пилатеса разовьёт силу, гибкость и подвижность, помогая вам оставаться сильными даже после сорока. Мягкая для суставов, но тяжёлая для мышц, эта тренировка подходит для еженедельных занятий, а в идеале — для трёх, чтобы поддерживать хорошее самочувствие и заниматься любимым делом. Попробуйте и оставьте комментарий, чтобы узнать, как вам понравилось. 🤗

Поставьте лайк и подпишитесь на канал, чтобы помочь мне снимать больше видео специально для вас.

Хорошего дня!
С любовью, Рэйчел ❤️
#girlwiththepilatesmat #pilates #pilatesinstructor

Если вам понравилось это видео, не стесняйтесь угостить меня кофе в знак поддержки: https://ko-fi.com/thegirlwiththepilat...

Хотите узнать больше о пилатесе? Моя первая книга под названием «Маленькая книга о пилатесе» охватывает все аспекты пилатеса: от истории до принципов, лежащих в его основе, и 34 оригинальных упражнений на мате.

Чтобы заказать в Великобритании, нажмите здесь: https://amzn.to/3WvZ074
Чтобы заказать в США/по всему миру, нажмите здесь: https://amzn.to/3XqD4LT

Я участвую в кампании «Оставайся дома, тренируйся» совместно с Sport England:
https://www.sportengland.org/jointhem...

Если хотите присоединиться к моим онлайн-занятиям в Zoom, посетите мой сайт для получения подробной информации:
http://www.rachellawrencepilates.com

Хотите оставаться на связи? Присоединяйтесь ко мне в других социальных сетях:
  / rachellawrencepilates  
  / thegirlwiththepilatesmat  
  / rachel_pilates  

Отказ от ответственности: Перед началом любой программы упражнений рекомендуется проконсультироваться с врачом или медицинским работником. Если во время тренировки вы почувствуете боль или дискомфорт, немедленно прекратите её и при необходимости обратитесь за медицинской помощью. Выполняя любые упражнения или программу упражнений, вы соглашаетесь с тем, что делаете это на свой страх и риск и принимаете на себя весь риск получения травм. Используя это видео, вы понимаете и соглашаетесь с тем, что Рэйчел Лоуренс — «Девушка с ковриком для пилатеса» — не несёт ответственности за любые травмы или ущерб, которые вы можете понести в результате выполнения этой тренировки.