Joga rozluźniająca 🙏🏻 Zrelaksuj się i uwolnij od napięć | Ola Żelazo

Czy jest coś przyjemniejszego niż skuteczny relaks? Taki, podczas którego wyłączamy się od zgiełku, odłączamy od siebie stres, myślimy tylko o chwili, w której jesteśmy i potrafimy odnaleźć wdzięczność za wszystko co mamy.

Wiem, że nie jest to łatwe, ale doświadczenie pokazało mi, że metody relaksacyjne wykonywane świadomie i regularnie potrafią zmienić nastawienie i łagodniej spojrzeć na otaczającą rzeczywistość.

Wsłuchując się w siebie znajduje się prawdziwe szczęście. Bez oglądania się na innych, poszukując swojego ja, swojego celu tutaj, na Ziemi. Każdy z nas ma cel życia. Tylko nie zawsze go odnajdujemy.

Mój filmik Zrelaksuj się ma za zadanie pomóc odnaleźć się w swoim ciele, polubić się, cieszyć się chwilą i mieć odrobinę czasu tylko dla siebie. Bez wyciskania siódmych potów, bez liczenia spalonych kalorii i bez napięcia.

Jeśli zatem chcesz chwilę odetchnąć, zapraszam Cię do poświęcenia kwadransa na zestaw ćwiczeń relaksujących, które nie tylko pozwolą ochłonąć umysłowi zmniejszając stres i napięcie, ale również przyjmując pokazane pozycje przyniesiesz ulgę plecom, uruchomisz biodra i pachwiny i wyciągniesz kręgosłup.

Zestaw możesz powtarzać każdego dnia. Świetnie sprawdza się jako rytuał przed pójściem spać. Możesz go wykonać w piżamie w domowym zaciszu, przy zapalonej świeczce.

Łap swoje chwile i kieruj nimi najpiękniej jak potrafisz.

PS. Nagranie miało miejsce na Fuerteventurze, która jest wietrzną wyspą (stąd nazwa), dlatego czasem w głośnikach słychać podmuchy.
Na 5:03 minucie - łatwiejsza wersja wyjścia z pozycji to przekręcenie się na prawy bok i podpierając się lewą ręką przejść do siadu.

Zapraszam na moje kanały:
http://www.trenerka.info
https://web.facebook.com/trenerkainfo...
  / trenerkainfo  

Subskrybuj:    / trenerka.  .