สะบักจุดเดียว ! เปลี่ยนชีวิตออกกำลังกายของผม ต่อไปอาจเป็นคุณ
Автор: TLLK
Загружено: 2025-03-01
Просмотров: 33863
0:00 เกิดอะไรกับสะบักของผม
0:18 สะบักเคลื่อนตัวกี่แบบ
02:58 ความสำคัญของการเคลื่อนสะบัก
04:11 เทรนสะบัก
08:00 ตัวอย่างการเทรนสะบักเข้ากับโปรแกรมหลัก
นี้เป็นชุดความรู้ที่ ยกระดับจากคนเล่นทั่วไป ให้เริ่มเป็นนักกีฬาที่เข้าใจ ในท่าที่เราออกกำลังกายมากยิ่งขึ้น และมีประโยชน์ในระยะยาวมากๆครับ
หวังว่าจะเป็นประโยชน์ให้กับทั้งมือใหม่ หรือมือโปรที่ออกกำลังกาย ไม่มากก็น้อยนะครับ
🎁สมัคร Membership เพื่อออกกำลังกายแบบจัดเต็ม 100 บาท a/ เดือน ( ดูคลิปพิเศษได้ ) และ อิโมจิพิเศษ
/ @tualeklenklam
💪สั่งซื้อ อุปกรณ์คาลิสเทนนิค พร้อม Ebook ฟรีตามอุปกรณ์ได้ที่
https://shop.line.me/@tualeklenklam
🏃♂️ เทรนออนไลน์ + เทรนออฟไลน์ตัวต่อตัว Calisthenic สร้างกล้าม ลดไขมัน
https://lin.ee/QVWlYtd
♡ FOLLOW ME ♡
Instragram Ton : Ton.peera
Facebook : TLLK
Tiktok : ton.peera
♡ FOLLOW TLLK TEAM ♡
Instagram P : p.donn
Instagram Earn : e_pannawut
Instagram Jed : jed_knt
Instagram Pop : timonpop
Instagram Pond : pond_ltt
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео mp4
-
Информация по загрузке:
![[ PAIN NO GAIN EP.2 ] Dip แบ่งการโฟกัสกล้ามเนื้ออย่างไร , เล่นไม่ให้บาดเจ็บ ?](https://ricktube.ru/thumbnail/bf1ixYg2UaE/mqdefault.jpg)
