Good Morning Yoga for Kids Stretch, Smile & Start the Day Right!

Bom Dia Yoga para Crianças: Alongamento, Sorriso e Comece o Dia Bem!

Bem-vindos ao Mia Yogi Kids, o espaço de yoga mais alegre para crianças e famílias! 🌈
Comece a manhã com esta rotina de yoga de 7 minutos para crianças, repleta de posturas divertidas, alongamentos fáceis e respiração calmante — perfeita para ajudar as crianças a acordar, se concentrar e começar o dia com energia positiva.

Esta sessão de Bom Dia Yoga para Crianças inclui 12 posturas de yoga simples, criadas para que crianças e pais pratiquem juntos. Seja para se preparar para a escola, acalmar a ansiedade matinal ou simplesmente para se movimentar e sorrir, este vídeo traz alegria, calma e confiança para todos os pequenos yogis.

Cada postura é guiada por Mia, sua alegre amiga de yoga, mostrando passo a passo como alongar, respirar e equilibrar de forma segura e divertida.
🌞 Perfeito para crianças de 4 a 12 anos e para os pais participarem também!

⚠️ Aviso de Segurança:
Sempre se movimente com cuidado e segurança. Se possível, tenha um adulto por perto. Este conteúdo é para relaxamento e melhoria da postura — não substitui a prática médica.

✨ Inscreva-se no Mia Yogi Kids para mais:

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Vamos começar o dia com sorrisos, movimento e paz. 💛

🕐 Marcações de tempo / Linha do tempo (7:57 no total)

0:00 – Introdução – Bem-vindos ao Mia Yogi Kids! 🌈 Lembrete de segurança e aquecimento.
0:20 – Postura da Montanha (Tadasana) – Fique em pé, respire fundo e dê as boas-vindas ao dia!
0:58 – Flexão para a frente (Uttanasana) – Alongue-se suavemente, desperte seu corpo.
1:36 – Meia Elevação (Ardha Uttanasana) – Abra o peito e eleve o espírito.
2:14 – Postura do Gato (Marjaryasana) – Arqueie-se como um gato feliz!
2:52 – Postura da Vaca (Bitilasana) – Sorria e abra seu coração.
3:30 – Postura do Cachorro Olhando para Baixo (Adho Mukha Svanasana) – Sinta sua força e equilíbrio.
4:08 – Postura da Cobra (Bhujangasana) – Brilhe como o sol da manhã.
4:46 – Postura da Criança (Balasana) – Descanse e acalme seu coração.
5:24 – Torção Sentada (Ardha Matsyendrasana) – Inspire paz, expire preocupações.
6:02 – Postura da Borboleta (Baddha Konasana) – Voe alto com pensamentos felizes.
6:40 – Postura da Árvore (Vrksasana) – Equilibre seu corpo, equilibre seu dia.
7:18 – Meditação Fácil em Posturas (Sukhasana) – Seja calmo, seja gentil, seja você.
7:56 – Encerramento e Chamada para Ação – Obrigada por se juntar à Mia!

Não se esqueça de curtir, se inscrever e comentar qual a sua postura favorita. 🌟