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나어떡해시리즈 2. 우울&불안할 때 | 감정의 뿌리를 살펴보는 연습, 마음챙김의 시작 (Day3)
Автор: Haeinwon Story
Загружено: 17 апр. 2025 г.
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Описание:
#감정인식 #마음돌봄 #우울극복
감정의 근원을 들여다보는 것은 나를 이해하는 출발점입니다.
떠오르는 생각을 억누르지 말고, 그 생각이 내 몸에 어떤 영향을 주는지 조용히 들여다보세요.
지금 이 순간의 알아차림이 회복의 열쇠입니다.
감정의 뿌리를 살피는 연습.
마음이 보내는 메시지를 알아차리며 스스로를 더 깊이 이해해보세요.
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