DESAYUNO SALUDABLE Y ECONÓMICO! 3 RECETAS CON AVENA QUE SABEN A POSTRE. Sin gluten, sin azúcar.

La avena remojada es uno de los desayunos mas equilibrados, completos y saludables que podemos tomar por las mañanas para empezar el día con energía y vitalidad. Lo mejor de todo esque te los podeiss dejar preparados con antelación porque duraran hasta 5 días en la nevera y podéis cambiar los sabores y combinaciones para no aburriros. Es un desayuno repleto de vitaminas, proteina vegetal, antioxidantes, grasas saludables y si seguis la receta que voy a compartir vais a ver lo delicioso que esta.

Voy a preparar 3 sabores diferentes porque personalmente no me gusta desayunar lo mismo todos los días, me gusta la variedad asi que lo que hago es alternar este desayuno con otros. Voy a mostraros mis favoritos pero podéis utilizar las combinaciones que mas os gusten con los ingredientes que tengáis en casa.

INGREDIENTES BASE
☕ 1/2 taza o 40 gramos de copos de avena enteros.
☕ 1 cucharada de semillas de chia
☕ 1 cucharada de endulzante (opcional)
☕ Una pizca de sal
☕ 1/4 de taza o 50 gramos del yogurt de tu elección
☕ 1/2 taza o 125 ml de leche vegetal

CAPITULOS
00:00 Introduccion
01:25 Ingredientes
01:57 Receta base
03:20 Chocolate y fresa
03:50 Arandanos y almendras
04:24 Kiwi y coco
05:26 Darwin!

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