Разминка перед тренировкой | Всё тело | Суставная гимнастика

Тренировка должна начинаться с разминки - это ваше здоровье и профилактика травм.

Цель разминки - разогреть мышцы, подготовить суставы, усилить кровообращение и подготовить тело к нагрузкам.

Разминка не должна быть медленной и статичной, вы должны хорошо разогреться.

Вы можете выполнять эту разминку перед любой основной тренировкой или как самостоятельную тренировку для бодрости утром, как зарядку.
______________
Дисклеймер:
Если есть особенности со здоровьем, то перед выполнением тренировки рекомендуется проконсультироваться со своим лечащим врачом, чтобы избежать травм и вреда здоровью.
Этот канал предлагает информацию о здоровье, фитнесе и питании. Вы не должны полагаться на эту информацию в качестве замены и она не заменяет профессиональные медицинские консультации, диагностику или лечение.
______________
Чтобы не пропустить новые тренировки - подписывайтесь    / @marinaprofit  

Как вам тренировка? Пишите ваши впечатления в комментариях