Clase del Miércoles - Pilates diario en vacaciones

Estos vídeos son para aquellas personas que ya conocéis el método Pilates clásico y que durante las vacaciones no podéis ir a clase, pero os apetece hacer un poco de Pilates para mantener el cuerpo activo y preparado. Os propongo hacer estas clases cortas con ejercicios de MAT intermedio, con 5 diferentes propuestas de clase y una propuesta de clase de estiramiento, que se puede hacer al acabar cada día la clase o solo el día que tienes más tiempo.

Es importante que, si vais a hacer estas clases, conozcáis ya los ejercicios que propongo y que los hayáis hecho antes con un monitor supervisando la ejecución. Si tenéis algún problema con algún ejercicio porque no lo conocéis, no lo hagáis porque no está explicado para hacer por primera vez con este vídeo. Dejad ese ejercicio desconocido sin hacer y pasad al siguiente. Cuando volváis a las clases, podéis preguntar a vuestro profesor cómo se hace ese ejercicio para aprenderlo con su ayuda y podréis hacerlo en las próximas vacaciones con el vídeo.

Aquí te dejo el enlace al vídeo presentación, donde te explico de qué se trata:    • Presentación - Pilates diario en vacaciones  

Lista Pilates diario en vacaciones:    • Pilates diario en vacaciones  
Puedes seguir estos entrenamientos para mantenerte en forma durante las vacaciones de verano, en algún viaje o en cualquier otra época del año fuera de tu rutina.

La mayoría de los ejercicios que os propongo en estos vídeos son del MAT de Pilates Clásico y para explicarlo utilizo la metodología aprendida en la escuela de monitores de Pilates InsideOut.
https://pilatesinsideoutspain.com/





CLASE DEL MIÉRCOLES: Pilates clásico con pelota mediana blandita.

Ejercicios

Fundamentos – abdominales utilizando la pelota.
ROLL UP
ROLL OVER
SINGLE LEG STRETCH
DOBLE LEG STRETCH
SCISSORS
SPINE TWIST
SIDE KICK SERIES – entre un lado y otro – GLÚTEOS
SWAN
MERMAID
CAT STRETCH
FRONT SUPPORT
Estiramiento de GLÚTEO


Podéis dejar vuestros comentarios y sugerencias. ¡Espero que os gusten las clases y que disfrutéis de las vacaciones!
Hasta pronto,

Marta