Fai questo ogni giorno: solo 5 minuti

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Molti si allenano duro, ma saltano completamente il riscaldamento — oppure lo fanno in modo superficiale.
In questo video ti mostro la mia routine di 5 minuti che faccio prima di ogni allenamento, per poter allenarmi meglio e restare senza dolori nel lungo periodo.

Niente esercizi complicati, niente salti inutili — solo movimenti che hanno davvero senso.

Questa routine ti aiuta a:
-muoverti meglio
-allenarti in modo più stabile
-prevenire gli infortuni
f-are progressi in modo costante

La uso ogni volta prima di iniziare ad allenarmi, perché il mio corpo dopo si sente semplicemente meglio.

Se vuoi allenarti a lungo termine senza avere sempre dolori da qualche parte, questo è un ottimo punto di partenza. 💪

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…e ricordati sempre:
o ti alleni, o Danilo t’allena. ⚡

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