Poco tempo? Allena TUTTO in 15 minuti! (forza + cardio + definizione)
Автор: Danilo Tallena
Загружено: 2025-10-30
Просмотров: 6994
Vuoi diventare più forte, più resistente e più definito… ma hai poco tempo e nessuna voglia di passare ore in palestra?
Allora questa Bodyweight Conditioning Routine è esattamente ciò che ti serve. 💪🔥
In questo video ti spiego cos’è il Conditioning Training, la differenza tra ipertrofia, forza e resistenza, e come creare una routine solo con il peso corporeo.
Ti mostro anche un esempio pratico con 4 esercizi da fare in circuito:
• 10 2-Pump Burpees
• 20 Mountain Climbers per gamba
• 10 1-Pump Burpees
• 20 Jumping Jacks
Allenati per 15, 30, 45 o 60 minuti — e vedrai cosa significa davvero mettere alla prova il tuo corpo e la tua mente.
👉 Perfetta per chi vuole bruciare grasso, migliorare il fiato e mantenere la forza anche in definizione o in deficit calorico.
👉 Non servono attrezzi, solo la tua determinazione.
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📅 Provala oggi stesso e fammi sapere nei commenti quanti minuti riesci a completare!
💬 Condividi il video con chi ha bisogno di una sfida vera.
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/ danilotallena
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