Дыхание всем телом - от стресса и перенапряжения

Открытые разборы упражнений и запись на занятия - в tg-канале: https://t.me/ks_arnaut_channel

Упражнение, которое даже незаметно для других:

• активирует глубокие мышцы
(особенно мышцы центра «core»),
• ослабляет мышечные спазмы
• улучшает подвижность туловища,
• делает естественный массаж органов,
• активирует парасимпатическую систему (снижает стресс и напряжение)
• улучшает кровообращение,
• углубляет ощущения в теле - мягко и естественно❤️


всё это даже когда мы не движемся✨

✅утром и вечером с разминкой или без
✅стоя, сидя, лежа, неподвижно/ в движении
✅эффект сейчас и накопительный - можно и классно делать хоть всю жизнь

❣️Что ещё в работе с дыханием вы хотели бы попробовать?
#полезныйчетверг - #каждый2йчт

Подписывайтесь 💚

Inst:   / ks_arnaut  
Yandex Dzen: https://dzen.ru/ks_arnaut?share_to=link

00:00 - введение
03:28 - упражнение
21:58 - заключение