【産後ダイエット】外食の日はこうする💪❤️‍🔥リアルすぎるごはん記録

🍽️産後4ヶ月のリアルごはん
今日は友人とランチだったので、朝と夜は少し調整しながらのごはん記録🍚
無理せず、ゆるっと楽しむ産後ダイエットの日常です🌿

📌今日のメニュー：合計 約1,550kcal
・朝ごはん：えのきの腸活丼、卵スープ、レタス、ヨーグルト＋あんこ
☞450kcal
・昼ごはん：外食ランチ（スパゲッティ、湯種パン、コーンスープ）
☞700kcal
・夜ごはん：焼き厚揚げ with 九州醤油 ✨、ズッキーニ焼き、レタス、お味噌汁
☞400kcal


「全部がんばるなんてムリ！でもちょっとずつ痩せたい」
そんな方と一緒に、リアルな毎日を共有できたら嬉しいです☺️
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【BGM】
🎈Song : 샛별 - 솜뭉치
• ✨샛별 - 솜뭉치✨(Royalty Free Music)
   • ✨샛별 - 솜뭉치✨(Royalty Free Music)  

🎈Song : 샛별 - Strawberry flavor love(딸기맛 사랑) /
• ✨샛별 - Strawberry flavor love(딸기맛 사랑)✨(Royalty Free Music)
   • ✨샛별 - Strawberry flavor love(딸기맛 사랑)✨(Roya...  

🎈Song : 샛별 - 타코야끼 /
• ✨샛별 - 타코야끼✨(Royalty Free Music)
   • ✨샛별 - 타코야끼✨(Royalty Free Music)  

🎈Song : 샛별 - Strawberry flavor love(딸기맛 사랑) /
   • ✨샛별 - Strawberry flavor love(딸기맛 사랑)✨(Roya...  
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こんにちは、「ぷに.ゆるダイエッターの毎日ごはん」です🕊
甘党＆ズボラな育児中ママが
がんばりすぎずに“食べて痩せる”ゆるダイエットに挑戦中🍚💞

💡リアルなごはんVLOG
💡冷凍・チン・作り置きもOKなズボラ飯
💡オートミールや簡単おやつも登場予定！

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