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등, 어깨 운동 효과 120% 끌어 올리는 방법. (리포머 Rowing Prep 1)
Автор: 한님쌤 필라테스
Загружено: 2025-09-21
Просмотров: 2198
Описание:
필라테스 리포머의 Rowing 동작을 정확하게 수행하기 위한 준비 동작(Prep)이자
날개뼈와 어깨 움직임을 구분하는 방법을 자세히
알려드립니다
Rowing 동작은 단순히 팔을 당기는 것처럼 보여도,
날개뼈(scapula)와 어깨(shoulder)의 움직임을 정확하게 쓸 줄 모른다면 보상 작용으로 시행하게 됩니다.
제대로 된 효과를 누릴 수 없는 것이지요.
이 영상에서는:
Rowing 전 꼭 해야 하는 Prep 동작
흔히 하는 실수와 주의할 점
동작을 가르칠 때 응용할 수 있는 팁을 알려드립니다.
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