Fettuccine mit Lachs in einer cremigen Sahnesoße, hoch Protein
Автор: Kochen mit Liebe + Balancierte Ernährung
Загружено: 2025-10-28
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Fettuccine mit Lachs in einer cremigen Sahnesoße, hoch Protein
Zutaten für 2 Portionen
Fettuccine aus Hartweizen - 90 g (trockene)
Lachsfilet ohne Haut - 150 g
Tomaten - 100 g
Sahne 10 % - 150 g (Milch 3,5% 120 g + 30 g Sahne 36% - meine Formel)
Zwiebel - 75 g
Knoblauchzehen - 8 g
Käse 24 % - 30 g
Olivenöl - 10 g
Salz - 1 g
Pfeffer - 0,25 g
Fischgewürz - 0,5 g
Nährwerte pro 1 Portion - 549 Kcal
Protein - 28,9 g
Kohlenhydrate - 45 g
Fett - 27,9 g
Ballaststoffe - 1,8 g
Tipp: Dazu passt wunderbar ein frischer Salat mit knackigem Blattgemüse, mit Zitronensaft
Sehr köstlich!
• Salat - Mix ohne Öl
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