한살이라도 어릴 때 '이 운동' 반드시 시작해야 합니다. (벌크업/린매스업/상승다이어트/식단)

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남자분들이라면 체격을 급격하게 키우는 '벌크업'에 대해 한번쯤은 관심을 가져보셨을껍니다. 여자분들도 체격이 좋은 남자를 훨씬 선호하죠.

간혹, 이렇게 짧은 기간내에, 멸치에서 벌크업으로 환골탈태한 사진이나 영상을 보게 되는데요. 저게 진짜 되나... 의심 되신적 없으신가요?
네. 대부분 구라라고 보시면 됩니다.
약물을 사용했다거나, 기간을 속이거나, 전문적인 케어를 받는 연예인들의 특수한 경우가 대부분이거든요.

그래서 일반인은 벌크업-커팅이 아닌 체지방 증가를 억제하면서, 꾸준히 근육량만 증겨시켜나가는 '린매스업'이 훨씬 효과적이라고 얘기하는데요.
다만 이게 이론적으로는 맞는데, 실제 사례를 찾기가 힘들다는게 문제죠.

그래서 린매스업의 표본이라고 할 수 있는 한 청년의 이야기를 소개해드리려고 합니다.

니콜라스 번트라는 이 친구는, 약물없이 자기만의 방법으로 순수 근육량만을 꾸준하게 증가시켰습니다.

자신의 영상에서 어떻게 하면 린매스업을 성공적으로 할 수 있는지 자신의 경험을 바탕으로 알기쉽게 설명해줍니다.
복잡하고 어려운얘기 없이, 우리같은 직장인이나, 학생들도 써먹을 수 있는 달달한 꿀팁이 가득하니까요.

체격을 키우고 싶은 남자분들이라면 절대 놓치지 마세요.

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00:00 일반인은 절대 '벌크업' 하지 마세요!
01:27 '린매스업' 하려면 어떻게 운동해야 할까?
03:11 '린매스업' 하러면 어떻게 먹어야 할까?
05:08 일반인에게 정답은 '린매스업'입니다!