10-МИНУТНАЯ ЛЕГКАЯ УТРЕННЯЯ ЙОГА || Просыпайтесь и чувствуйте себя хорошо

Просыпайтесь и чувствуйте себя хорошо, начав свой день с этой 10-минутной утренней йогой для начинающих! Этот класс подходит для новичков/любого уровня подготовки. Это лёгкая практика, идеально подходящая для того, чтобы привести все части тела в порядок и раскрыться прямо с утра перед предстоящим днём. Если вы торопитесь по утрам, но всё же хотите сделать что-то полезное для своего ума и тела, эта практика идеально вам подойдёт!

Надеюсь, вам понравится! И, как всегда, расскажите мне, как вам эта практика в комментариях!

0:00 — Вступление
1:11 — Центрирование
1:40 — Растяжка боковых сторон
2:20 — Скручивания
3:20 — Вращение шеей
3:50 — Вращение запястьями
4:07 — Опускание колен
4:40 — Поза «Кошка-корова»
5:20 — Нитка с иголкой
6:58 — Вращение плечами
8:04 — Растяжка пальцев ног
8:55 — Наклон вперёд
9:23 — Скручивание в сторону
10:18 — Поза «Бабочка»
10:55 — Завершение

-----------

Подпишитесь на меня в Instagram:   / nancyysidhu  

Подпишитесь на мою еженедельную рассылку, чтобы быть в курсе новых занятий и еженедельных новостей о здоровье Советы:
https://www.yogawithnancy.ca

------------
ОТКАЗ ОТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ:
Перед началом этой тренировки проконсультируйтесь с врачом или медицинским работником. Если во время тренировки вы почувствуете боль или дискомфорт, немедленно прекратите её. Выполняя эти упражнения, вы делаете это на свой страх и риск. Используя это видео, вы понимаете и соглашаетесь с тем, что Yoga With Nancy не несёт ответственности за любые травмы или ущерб, которые вы можете понести в результате выполнения этой видеотренировки.

#утренняяйога #йогадляначинающих #лёгкаяйога