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生酮低醣料理ep5-奶油檸香鱸魚｜享瘦食驗室｜
Автор: 享瘦食驗室
Загружено: 26 авг. 2018 г.
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說到低醣生酮飲食
最佳的肉類代表應該是魚類了吧
因為魚類的肉裡面
有非常豐富的魚油
而魚油又含有非常多的Omaga3
當Omaga3一多
你身體發炎的指數就會開始下降
而且能夠協助你的身體消炎
當你的身體不再發炎了
就會增加你的燃脂效率
讓你的燃脂變得更加快速喔
首先，將去腥的最大功臣 大蒜
壓製成泥
清香的檸檬榨汁
與大蒜拌在一起
再加上玫瑰鹽與黑胡椒
補充電解質與提味
將混合後的醃料抹在魚片上
記得正反面與縫隙都要塞滿
送入冰箱冷藏25分鐘
25分鐘後開小火
倒入10ml酪梨油
魚片連同醃料一起煎
記得帶皮那面先下鍋
只要別動它，就不會沾鍋了
煎熟後翻面
再放入5g奶油增添香氣
你看，連Rich都聞香而來了
起鍋後，削點檸檬皮做裝飾
剩下的醃料加點橄欖油
就能夠搭配沙拉一起吃囉
好～
奶油檸香魚
上菜囉！
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