15 Upper Body Yogastretch 🌊 Schultern öffnen & Verspannungen lösen
Автор: alexmclife
Загружено: 2025-09-14
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Hallo und herzlich Willkommen zu diesem neuen Video! Aufgenommen vor der Traumkulisse des Alpsees kommen wir heute zu einem Upper Body Yoga Stretch auf die Matte. In entspannenden Bewegungen wollen wir dehnende Position halten, um Knoten zu lösen, die sich immer wieder an den typischen Stellen einfinden: Schulter, Brustkorb, Nacken und Rücken. Besonders durch schiefes Sitzen oder schwerem Tragen wird der Schultergürtel stark belastet, wo wir heute entgegenwirken wollen. Wenn du deine Muskulatur bereits durch Kraftübungen im Upper Body gestärkt hast, eignet sich die Einheit ideal als Cool down, nicht für den Körper, sondern auch für den Geist.
Also leg die Hanteln und die vorgeklappten Schultern weg und komm mit mir auf die Matte! Jeder Atemzug löst eine Verspannung -- jeder Augenblick bringt mehr Ruhe.
BE THE ENERGY YOU WANT TO ATTRACT
Deine Alexandra
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