Princípio da interdependência Volume x Intensidade | Série Princípios do Treinamento

Conheça mais um dos princípios do treinamento esportivo: o Princípio da Interdependência - Volume x Intensidade.

Este princípio do treinamento nos diz sobre a interdependência existente entre o volume e a intensidade. Através dele, podemos dizer que existe uma relação inversamente proporcional entre essas duas variáveis de treinamento. Ou seja, quando o organismo é submetido a um esforço de alta intensidade, o tempo de duração do exercício será reduzido. E quando o corpo necessita cumprir treinamento com alto volume, a intensidade será reduzida.

Neste vídeo é apresentado essa interdependência, através de exemplos reais na corrida, ao comparar duas provas completamentes diferentes: os 100 metros rasos e a maratona. Também é apontada a interrelação com o Princípio da sobrecarga; a importância do balanço volume e intensidade, ou ainda, quantidade e qualidade dentro de uma preriodização; e um alerta sobre os cuidados a se tomar no aumento dessas variáveis.

Um vídeo que explica porque você deve mesclar, de forma bem planejada, treinos de qualidade e treinos de volume dentro de seu plano de treinamento, para obter um melhor desempenho e estar sempre: PRONTO PRA CORRER!

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