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O Yi Quan, o Xing Yi Quan, o Tai Ji Quan e Ba Gua Zhang compõem os principais estilos internos de artes marciais chinesas. O Xing Yi Quan tem aproximadamente mil anos de história e foi fundado pelo general Yue Fei.
Xing Yi Quan, juntamente com Ba Gua Zhang e Tai Ji Quan , é uma das Artes Marciais Internas Chinesas, ou Nei Jia Quan (Artes de Boxe Interno). A mais antiga das Artes Internas, Xing Yi é conhecida por suas manobras de autodefesa eficientes e diretas.
Xing Yi Quan significa “usar a forma para se alcançar a mente e usar a mente para dominar a forma”. É um estilo de Gong Fu muito peculiar. Antigamente, no templo Shaolin, era tratado como um segredo muito valioso. Somente o abade podia praticá-lo, transmitindo os seus conhecimentos apenas para o seu sucessor. Só aproximadamente há dois séculos passou a ser conhecido fora do templo Shaolin.
Os maiores expoentes do estilo foram Li Luo Neng e Guo Yun Shen, deixando suas marcas na história da arte marcial da China. Guo Yun Shen era famoso pelo seu golpe chamado Ban Bu Beng Quan.
A prática do Xing Yi Quan envolve cinco golpes (5 punhos): Pi, Beng, Zhuan, Pao, Heng, conhecidos como Wu Xing Quan, cujo nível mais elevado nomeia-se Wu Xing Lian Huan Zu He Quan. A potência deste golpe é muito grande, seu desenvolvimento ilimitado, especialmente o movimento chamado Gui Che Duan. Há uma frase conhecida na China que diz: “Quem atingir este nível de desenvolvimento poderá conquistar meio mundo”.

Há doze formas de animais neste estilo: cavalo, leão, galo, cobra, águia, gibão, garça, dragão, urso, tigre, macaco, gavião cuja essência está na força e não na imitação de seus movimentos. A força do cavalo está no galope, do leão no urro, do galo no andar, da cobra na maleabilidade, da águia no olhar, do gibão na esperteza, da garça no pousar, do dragão na flexibilidade, do urso na firmeza da postura em pé, do tigre no sentar, do macaco na agilidade da garra e do gavião na violência com que utiliza a garra.

Xing Yi Quan tem cinco movimentos principais, conhecidos como Os Cinco Elementos, ou Os Cinco Punhos. Cada um dos Cinco Punhos tem uma ação e intenção interna específica que é combativa e fortalece os órgãos internos.


Os cinco elementos
Os principais métodos de treinamento de San Ti Shi, Tu Na Si Ba e Pi Quan se fundem na prática dos Punhos dos Cinco Elementos, que regulam e harmonizam os órgãos internos enquanto desenvolvem diferentes aspectos do movimento interno, habilidade marcial e força interna.
Os Punhos dos Cinco Elementos são:
1. Divisão ( Pi Quan) – Metal, Harmoniza e Regula o Pulmão
2. Perfuração ( Zuan Quan ) – Água, Harmoniza e Regula os Rins
3. Estouro ( Beng Quan ) – Madeira, Harmoniza e Regula o Fígado
4. Pounding ( Pao Quan ) – Fogo, Harmoniza e Regula o Coração
5. Travessia ( Heng Quan ) – Terra, Harmoniza e Regula o Baço
6. Parte do que faz do Xing Yi Quan uma arte marcial muito eficaz para a autodefesa é que o treinamento do Xing Yi Quan se baseia nas antigas práticas da Meditação Taoísta que transformam a estrutura interna do corpo, ao mesmo tempo em que confronta e dissipa pensamentos estranhos para realizar a verdadeira Intenção.
7. O treinamento em Xing Yi resulta em uma mente não mediada, sem artifícios. Xing Yi desenvolve simultaneamente um comportamento e movimento natural, apropriado, de todo o coração e de todo o corpo. Estes, por sua vez, produzem um poder explosivo e coordenado originado da ação unificada de todo o corpo, mente e espírito.



Xing Yi Quan é classificado como um dos estilos internos das artes marciais chinesas . [2] O nome da arte se traduz aproximadamente em "Form-Intention Fist", ou "Shape-Will Fist". [3]
Xing Yi é caracterizado por movimentos agressivos, aparentemente lineares e poder explosivo que é mais frequentemente aplicado a uma curta distância. Um praticante de Xing Yi usa movimentos coordenados para gerar rajadas de poder destinadas a dominar o oponente, atacando e defendendo simultaneamente.