RESPIRAZIONE - 3 ESERCIZI ANTI GONFIORE ADDOMINALE
Автор: Greta Francesconi
Загружено: 2020-12-17
Просмотров: 2158
Hello Folks!
Ecco, come promesso, il video sui miei consigli in merito alla respirazione per andare a contrastare stati di gonfiore addominale, stress, malessere, migliorare la postura, l’aspetto estetico… e molto altro ancora!
Nel video andremo a vedere cos’è la respirazione diaframmatica e la differenza con quella toracica, vi farò vedere come applicarla in 3 esercizi molto utili. Due di questi mi sono stati insegnati da una maestra di yoga: una variante della posizione del fulmine e della luna e il respiro del fuoco.
L’altro è il famosissimo vacuum addominale.
4:06 - RESPIRAZIONE DIAFRAMMATICA
9:37 - VAJRASANA/SHASHANKASANA
13:00 - KAPALABHATI
15:54 - VACUUM
Fatemi sapere nei commenti se il video vi è stato utile, se avete mai avuto problemi inerenti la digestione, il gonfiore, l'addome in generale e se avete mai provati provato gli esercizi proposti in video!
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