Como retomar seus bons hábitos - em 7 dias.

Eu já contei em alguns vídeos aqui que uma das minhas maiores dificuldades são crises emocionais

Essas crises, embora muito mais frequentes no passado, quando estávamos começando o Vida de Titã, continuam sendo dificuldades minhas até hoje, e acontecem mais ou menos assim.

Tudo está indo bem, trabalho, treinos, relacionamentos, alimentação, e, claro, meus hábitos angulares: Leitura, banho frio, meditação, etc
Até que de repente, algo dá errado - e eu começo a espiral da procrastinação.

Ou seja, eu não cumpro alguma expectativa minha para o dia e essa falha vira uma culpa.

Essa culpa gera um desconforto e esse desconforto vira mais uma procrastinação.

Que aumenta minha culpa, gera ainda mais desconforto e eu procrastino ainda mais.

E, quando eu me dou conta e procuro pela minha rotina, ela já não mais está lá.

E pra retomar minha rotina, eu tentei durante muito tempo a mesma estratégia: Tudo uma vez só, pra ontem.

E infelizmente pra mim, e talvez pra você, essa estratégia, ou desespero, não funcionava e por 2 motivos básicos


#10: Esgotamento do Ego

#02: Minha Expectativa


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