Jak zacząć swoją przygodę z siłownią? [Podcast Na Zdrowie

Opis: Dla wielu osób słowo siłownia kojarzy się z mityczną piwnicą pełną “łysych karków”, na której oprócz tego, że śmierdzi, jest brudno i ciasno, to na dodatek można łatwo zrobić sobie krzywdę. Czasy tzw. “mordowni” powoli mijają, a kluby sportowe, w których można ćwiczyć z ciężarami stają się coraz bardziej powszechne. Przyjemnego słuchania!


Strona odcinka: https://sebastianchudziak.pl/pnz3/

Źródła własne:
http://sebastianchudziak.pl/encyklope...

http://sebastianchudziak.pl/rozgrzewk...
http://sebastianchudziak.pl/lista-cwi...
http://sebastianchudziak.pl/es-podsta...

Plany:
https://docs.google.com/document/d/1h...
https://stronglifts.com/apps/
   • FBW SAKERA 2019 Najlepszy Trening Dla Pocz...   
http://sebastianchudziak.pl/encyklope...
https://liftvault.com/programs/powerl...  

Kluczowe wątki:
Co to jest siłownia i co się tam robi
Dlaczego każdy powinien wykonywać ćwiczenia siłowe
Czy siłownia jest przeznaczona także dla kobiet, osób starszych i dzieci
Czy to jest bezpieczne
Od czego zacząć, jeśli nic się nigdy wcześniej nie robiło
Co ze sobą zabrać
Jak pokonać strach przed pierwszym pójściem
Co robić po wejściu
Jak zacząć ćwiczyć
Co to jest plan treningowy i jaki wybrać
Czy iść samemu, czy z kimś
Czy ćwicząc na siłowni muszę “mieć dietę”
Czego mogę się spodziewać po treningu na siłowni
Popularne mity na temat siłowni

Oprawa dźwiękowa:
Summer Nights by LiQWYD |   / liqwyd  
Music promoted by https://www.free-stock-music.com
Creative Commons Attribution 3.0 Unported License
https://creativecommons.org/licenses/...
Special Agent None by Alexander Nakarada | https://www.serpentsoundstudios.com
Music promoted by https://www.free-stock-music.com
Attribution 4.0 International (CC BY 4.0)
https://creativecommons.org/licenses/...
Montaż: Audacity, DaVinci Resolve