134. Имеем ли мы власть над своим телом и эмоциями? (Часть 1)

Когда я смотрю слишком много новостей, мне кажется, что я теряю контроль над своими эмоциями.

Я часто чувствую себя виноватым, если не до конца понимаю все катастрофы, происходящие в мире.

В сегодняшнем подкасте наш гость, доктор Брайан, объясняет, что чрезмерная привязанность к новостям, катастрофам и токсичным ситуациям держит нас в состоянии повышенного эмоционального напряжения. Когда мы слишком долго находимся в этом состоянии, мы можем потерять связь с собой. Это может привести к раздражительности по отношению к близким и уменьшению внимания к людям, которые находятся прямо перед нами.

Доктор Брайан также объяснил, что постоянное повышенное эмоциональное напряжение (чрезмерный просмотр новостей или чрезмерная активность в социальных сетях) может запустить реакцию организма «бей или беги», также известную как «пожарная тревога». Со временем наш организм перестает слышать сигнал тревоги, и именно тогда стресс начинает влиять на наше здоровье.

Ключевые выводы:
Я никогда не знал, что высокий уровень кортизола (гормона стресса) связан с риском развития диабета 2 типа. Доктор Брайан поделился результатами исследований, указывающих на высокий уровень кортизола и недостаточный контроль уровня сахара в крови. Так что да, стресс может буквально провоцировать диабет.

Вот мой главный вопрос к доктору Брайану:
С чего начать? Особенно если вы, как и я, слишком много смотрите или читаете новости?

Его ответ меня удивил. Это так же просто, как дыхательное упражнение. В сегодняшнем выпуске он объясняет, как использовать эту особую технику дыхания!
____
Air Dr.
Я пользуюсь очистителем воздуха Air Doctor почти год и в полном восторге от него! Впервые я услышал о нём от доктора Марка Хаймана, и, хотя это было довольно дорого по сравнению с моими обычными расходами, я очень рад, что решился на покупку. Каждый раз, когда я меняю фильтр и вижу, сколько грязи он собирает, я улыбаюсь, зная, что он отлично справляется с задачей очистки воздуха!
И я так рада, что вся эта дрянь не попадает в мой организм ;)

Купить можно здесь: https://airdoctorpro.com/?oid=17&affi...

____
Моя рассылка!

Подписаться здесь

____
О докторе Брайане Рейсвиге

Владелец, лицензированный терапевт и клинический супервайзер, профессор психологии CVCU и спикер. Страсть Брайана к восстановлению браков зародилась, когда его клиент сам переживал семейный кризис и сексуальную зависимость. Специализируясь на парной терапии, травмах и зависимостях, Брайан основал Cardinal Point, чтобы помочь парам и отдельным людям восстановить свои браки и вернуть контроль над своей жизнью.

____
Свяжитесь с доктором Брайаном Рейсвигом
Instagram: https://www.instagram.com/brianreiswi...
Facebook:   / brian-reiswig-lmft-lic-marriage-family-the...  
LinkedIn:   / brian-reiswig-0866228  

❤Свяжитесь с Деборой❤

Дебора в Instagram:   / whydidigetcancer  
Дебора в Facebook:   / debshealthcoachkitchen  
Дебора в Twitter:   / ydidigetcancer  
Дебора в Pinterest:   / whydidigetcancer  
Слушать подкаст: https://www.podbean.com/pu/pbblog-sf4...
Подписаться на еженедельную рассылку Деб: https://whydidigetcancerbydeborahenos...
🌐Посетить веб-сайт: https://whydidigetcancer.com/

✨Этот подкаст предназначен исключительно для информационных целей, и никакая информация не должна рассматриваться как медицинская консультация. Слушателям следует проконсультироваться со своим лечащим врачом, прежде чем вносить какие-либо изменения в свой образ жизни или медицинское обслуживание.✨

#рискрак #победимрак #осведомленностьорак #профилактикарака #осведомленностьоракугруди #ракгруди #подкаст #подкастер #эпизодподкаста #выжившийрак