איך לומדים לעשות אל סיט(L SITׂ)?

array(20) { ["jWyD_Ri93YE"]=> object(stdClass)#5311 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "jWyD_Ri93YE" ["related_video_title"]=> string(170) "Домашняя тренировка с уголком для начинающих | БЕЗ ОБОРУДОВАНИЯ (калистеника для начинающих)" ["posted_time"]=> string(21) "4 года назад" ["channelName"]=> NULL } ["EuONFXOqrSI"]=> object(stdClass)#5320 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "EuONFXOqrSI" ["related_video_title"]=> string(80) "7 советов по тренировкам, которые меняют всё" ["posted_time"]=> string(19) "2 дня назад" ["channelName"]=> NULL } ["wOWbhvutY9w"]=> object(stdClass)#5309 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "wOWbhvutY9w" ["related_video_title"]=> string(103) "Подвижность как в 20 ЛЕТ! Секрет советских военных врачей" ["posted_time"]=> string(24) "16 часов назад" ["channelName"]=> NULL } ["qYs3CcdJ52k"]=> object(stdClass)#5314 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "qYs3CcdJ52k" ["related_video_title"]=> string(50) "המדריך המלא לL SIT בקליסטניקס" ["posted_time"]=> string(21) "3 года назад" ["channelName"]=> NULL } ["QL6v_KOra0s"]=> object(stdClass)#5303 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "QL6v_KOra0s" ["related_video_title"]=> string(44) "איך להצליח דגל אנושי ב2025" ["posted_time"]=> string(21) "2 года назад" ["channelName"]=> NULL } ["lvDaQltNo2s"]=> object(stdClass)#5321 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "lvDaQltNo2s" ["related_video_title"]=> string(86) "ПРАВИЛЬНЫЙ ПРИСЕД — Как он меняет тело и жизнь?" ["posted_time"]=> string(25) "2 месяца назад" ["channelName"]=> NULL } ["F_UfV33faCM"]=> object(stdClass)#5307 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "F_UfV33faCM" ["related_video_title"]=> string(58) "Боли в пояснице больше не будет." ["posted_time"]=> string(27) "5 месяцев назад" ["channelName"]=> NULL } ["ctyswC4T6J8"]=> object(stdClass)#5322 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "ctyswC4T6J8" ["related_video_title"]=> string(109) "После 60 НЕЛЬЗЯ так ходить! Это разрушает здоровье и суставы!" ["posted_time"]=> string(25) "3 недели назад" ["channelName"]=> NULL } ["8WC-dWFYfhY"]=> object(stdClass)#5297 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "8WC-dWFYfhY" ["related_video_title"]=> string(150) "90% людей РАЗРУШАЮТ тазобедренный сустав и даже не замечают ЭТОГО | 5 главных ОШИБОК" ["posted_time"]=> string(23) "1 месяц назад" ["channelName"]=> NULL } ["ktDIIFNsa0A"]=> object(stdClass)#5315 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "ktDIIFNsa0A" ["related_video_title"]=> string(176) "Выпирающий низ живота, недержание мочи, опущение внутренних органов, диастаз? Делай 3 упражнения" ["posted_time"]=> string(25) "2 месяца назад" ["channelName"]=> NULL } ["t8v7UzA-TXw"]=> object(stdClass)#5310 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "t8v7UzA-TXw" ["related_video_title"]=> string(82) "Почему в венах НЕТ бляшек...а холестерин есть?" ["posted_time"]=> string(25) "2 недели назад" ["channelName"]=> NULL } ["h-EsyYhvfLY"]=> object(stdClass)#5316 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "h-EsyYhvfLY" ["related_video_title"]=> string(94) "פילאטיס מזרן (פרק 30): התחילו את היום על גליל הפילאטיס" ["posted_time"]=> string(20) "14 лет назад" ["channelName"]=> NULL } ["Pl_iXB4aPJ8"]=> object(stdClass)#5304 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "Pl_iXB4aPJ8" ["related_video_title"]=> string(79) "Тренировка с самыми сильными детьми в мире!" ["posted_time"]=> string(23) "1 месяц назад" ["channelName"]=> NULL } ["PLgW4hpw9CbqJnr2Qry0Kwr7lE-u4gFU6a"]=> object(stdClass)#5302 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(34) "PLgW4hpw9CbqJnr2Qry0Kwr7lE-u4gFU6a" ["related_video_title"]=> string(30) "תרגילי כושר בבית" ["posted_time"]=> string(0) "" ["channelName"]=> NULL } ["PLZHQObOWTQDNU6R1_67000Dx_ZCJB-3pi"]=> object(stdClass)#5300 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(34) "PLZHQObOWTQDNU6R1_67000Dx_ZCJB-3pi" ["related_video_title"]=> string(15) "Neural networks" ["posted_time"]=> string(0) "" ["channelName"]=> NULL } ["5j-8fI5iY1M"]=> object(stdClass)#5301 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "5j-8fI5iY1M" ["related_video_title"]=> string(88) "Упражнения для осанки. 5 минут легких упражнений" ["posted_time"]=> string(21) "3 года назад" ["channelName"]=> NULL } ["hubBb4vcdA0"]=> object(stdClass)#5298 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "hubBb4vcdA0" ["related_video_title"]=> string(53) "איך לעשות אל-סיט? (רק ב-5 שלבים)" ["posted_time"]=> string(19) "5 лет назад" ["channelName"]=> NULL } ["pe6OWCIiQaY"]=> object(stdClass)#5299 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "pe6OWCIiQaY" ["related_video_title"]=> string(110) "5 ежедневных привычек, которые защищают простату после 60 лет" ["posted_time"]=> string(25) "4 месяца назад" ["channelName"]=> NULL } ["7e9DGhEBGNo"]=> object(stdClass)#5287 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "7e9DGhEBGNo" ["related_video_title"]=> string(76) "אימון רצועות TRX עם מגוון תרגילי כוח 💪💪💪" ["posted_time"]=> string(19) "5 лет назад" ["channelName"]=> NULL } ["Ogh7H-JjCfM"]=> object(stdClass)#5288 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "Ogh7H-JjCfM" ["related_video_title"]=> string(120) "Одно плечо выше? Полное руководство от Б до Ю по выравниванию плеч" ["posted_time"]=> string(27) "5 месяцев назад" ["channelName"]=> NULL } }