AYUNO INTERMITENTE para PRINCIPIANTES - Cómo hacerlo desde cero - Curso gratis

Aprende a cómo hacer ayuno intermitente para principiantes FÁCILMENTE, paso a paso, desde cero, con esta Masterclass detallada.

A lo largo de este curso gratis, vamos a cubrir todo lo que necesitas saber antes de hacer ayuno intermitente por primera vez: qué es, qué tipos hay, qué beneficios tiene, sus posibles riesgos y contraindicaciones, así como qué comer antes y después, cómo empezar a hacer ayuno intermitente por primera vez, qué bebidas son permitidas, cuándo hacer ejercicio y cómo controlar el hambre durante el ayuno.

Si estás mirando este vídeo, entendemos que te preocupa tu salud, por lo que podría resultarte interesante nuestra guía definitiva para principiantes :

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Si todavía tienes preguntas, no dudes en dejarme un comentario y te responderé lo antes posible.

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❇️ Capítulos ❇️
00:00 Intro y Contenido
01:16 ¿Qué es el ayuno intermitente?
01:47 ¿A partir de cuántas horas sin comer se considera ayuno?
03:21 Ayuno de 12 horas
04:13 Ayuno de 24 horas
05:05 ¿Qué es la autofagia?
07:28 Ayuno 5:2
09:27 Ayuno 16/8
10:52 Ayuno 20/4
11:56 ¿Qué tipo de ayuno intermitente debo hacer?
13:31 Ayuno intermitente beneficios
14:13 ¿Qué es la resistencia a la insulina y cómo funciona la insulina?
20:51 Otros beneficios del ayuno intermitente
28:31 Contraindicaciones: quién no debería hacer ayuno intermitente
31:01 Riesgos y peligros del ayuno
35:11 Cómo empezar a hacer ayuno intermitente desde cero
44:43 Qué comer antes y después de ayunar
54:27 Bebidas permitidas en el ayuno
57:28 Cómo controlar el hambre en el ayuno
01:01:57 Cuándo entrenar en el ayuno intermitente

Nota informativa: Este video es solo para fines informativos . No debe usarse para autodiagnosticarte y no reemplaza un examen cura, tratamiento, diagnóstico y prescripción o recomendación médica. No crea una relación médico-paciente entre la Escuela de Antienvejecimiento y tú. No debes realizar ningún cambio en tu salud o dieta sin antes consultar a un médico y obtener un examen, diagnóstico y recomendación médica. Siempre busca el consejo de un médico u otro profesional sanitario con cualquier pregunta relacionada con una condición o enfermedad médica.