Ғизои миллии мо барои мушак

Мо ҳама ош, самбӯса, кабоб ва дигар ғизоҳои миллиро дӯст медорем 🍲🍗.
Аммо савол: оё онҳо барои сохтани мушак кумак мекунанд ё монеа мешаванд?

Дар ин видео ман шарҳ медиҳам:
– Оши палав чӣ гуна ба мушакҳо таъсир мекунад;
– Самбӯса ва кабоб — дӯст ё душман барои фитнес;
– Нон ва шӯрбо — чӣ гуна дуруст истифода бурдан.

💪 Ҳақиқат ин аст: ғизои миллии мо метавонад қисми нақшаи фитнес бошад, агар онро дуруст истифода барем!