O Que o Álcool Faz com Seus Hormônios e Seus Músculos

Você treina pesado, cuida da dieta e conta cada grama de proteína… mas e aquela cervejinha do fim de semana? Descubra o que a ciência realmente diz sobre o impacto do álcool na hipertrofia, queima de gordura e hormônios. Sem alarmismo, sem achismo entenda mais com o Treinador Rafa Kuhn.

📑Referência:
Parr EB et al. Alcohol ingestion impairs maximal post-exercise rates of myofibrillar protein synthesis in humans. PLOS ONE,
2014.

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