【ダイエットにも効果的！】オメガ3脂肪酸の効果や、摂取量を解説！どんな食品に入っているの？摂り過ぎるとどうなるの？

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▼参考文献
・NHK 健康と美容に良いオメガ3脂肪酸
・全日本民医連 くすりの話194 サプリメント編 摂り過ぎると危ない魚油成分
・Singapore Med J 2013; 54(7): 387-390; Eicosapentaenoic acid improves insulin sensitivity and blood sugar in overweight type 2 diabetes mellitus patients: a double-blind randomised clinical trial
・日本食品機能研究会（JAFRA）：EPA（エイコサペンタエン酸）
・厚生労働省 オメガ3系脂肪酸
・厚生労働省 日本人の食事摂取基準(2020年度） n-3系脂肪酸

▼監修医師
1, Dr. KyoJi: 医師11年目の外科医, 新宿の医局→フリーランス
《Twitter》  / dkyoji  
2, 小山翔平 (Shohei Oyama): 整形外科専門医, おやま整形外科クリニック院長
https://oyama-seikei.gassankai.com/

▼ハッシュタグ
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