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冬の運動不足解消ヨガ・ストレッチ #2
Автор: OHlab.Co.,Ltd Japan.
Загружено: 2026-01-22
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運動不足を解消するのにオススメなヨガポーズを2つご紹介します。
冬の寒さが厳しくなり、動くのが億劫だなと感じる方多いかと思います。
その中で結構運動不足を感じてる方も多いのではないか思います。
今回行う動きは、腹筋をしっかりと動かしていきます。
上半身、肩回りを特にほぐしていきます。
腹筋運動のようにきつい、苦しい動きではないので、ご自身のできる範囲でやるようにしていってください。
もしきつかったら無理せずご自身のペースでやるようにしてください。
※ストレッチの結果には個人差があります
※自身の体調にあわせて行ってください
※痛みが生じた場合は直ちに中止してください
■撮影・指導 / インストラクター ：ree / ree_yogi_white https://reeeeeyogi.blog/
筋トレしても痩せない体を変える
ヨガインストラクターree スポーツ・フィットネスインストラクター RYT500やRPYT85、リストラティブ ヨガやアーユルヴェーダベーシックなどを修了。
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