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姿勢改善ヨガ #3
Автор: OHlab.Co.,Ltd Japan.
Загружено: 2025-11-14
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Описание:
姿勢改善のヨガポーズを2つご紹介していきます。
前半は、骨盤からしっかりと背骨をまっすぐに立てる、パリガーサナを行います。
骨盤から背骨までしっかりと立った状態にしたあとは、体側を伸ばしつつ呼吸を深めて姿勢を整えるワイルドシングスを行なっていきます。
もしきつかったら無理せずご自身のペースでやるようにしてください。
※ストレッチの結果には個人差があります
※自身の体調にあわせて行ってください
※痛みが生じた場合は直ちに中止してください
■撮影・指導 / インストラクター ：ree / ree_yogi_white https://reeeeeyogi.blog/
筋トレしても痩せない体を変える
ヨガインストラクターree スポーツ・フィットネスインストラクター RYT500やRPYT85、リストラティブ ヨガやアーユルヴェーダベーシックなどを修了。
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