Ejercicios para conseguir ponernos de pie

En este nuevo video te enseñamos ejercicios para conseguir ponernos de pie, algo fundamental en la vida de las personas mayores. En la tercera edad se necesita calidad de vida y el ejercicio físico es una de las vías para conseguirla. En este video de ejercicios para conseguir ponernos de pie buscamos precisamente eso, ganar independencia y calidad de vida en la tercera edad. Si realizamos estas actividades varias veces a lo largo del día, en unas pocas semanas notaremos grandes mejoras en el estado físico del adulto mayor y conseguira ponerse de pie, primero necesitara más ayuda pero poco a poco su musculatura será más fuerte. No necesitamos mucho espacio, si es importante teenr una silla cómoda pero a la vez, algo rígida, muy estable y si teenmos apoyabrazos para aquellos que lo necesiten mejor.

Desde Fisiosenior, como fisioterapeutas expertos en personas mayores, recordamos la importancia de realizar todo tipo de ejercicios, no solo caminar, ya que las personas mayores pierden musculatura muy rápido viéndose afectado su organismo y habiendo un mayor riesgo de caídas, hospitalizaciones y complicaciones.

Recordad también, que no debemos realizar nunca ejercicios que causen dolor o fatiga grande y que ante cualquier duda debéis contactar con vuestro fisioterapeuta de confianza.

Las personas mayores deben realizar ejercicios de tonificación muscular, ejercicio aeróbico, estiramientos y ejercicios de marcha y equilibrio.

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