腦梗與睡覺有很大關係？睡覺出現這4個異常，警戒或是腦梗來臨的前兆！醫生提醒：上了年紀，睡覺一定注意這4點，能有效減少腦腦梗發生 |健康Talks|睡覺|睡眠質量|失眠|睡眠不足|腦梗|中風

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腦梗與睡覺有很大關係？睡覺出現這4個異常，警戒或是腦梗來臨的前兆！醫生提醒：上了年紀，睡覺一定注意這4點，能有效減少腦腦梗發生！

老張奮鬥了大半輩子，好歹也算是小有成就，可他的身體卻在年復一年無休止的應酬中被漸漸拖垮了。由於常年在酒桌間奔波忙碌，老張如今成了一個大胖子。

最近，他晚上入睡後呼嚕聲震天響，妻子多次被這巨大的鼾聲吵醒。有次妻子被吵醒後仔細觀察，發現老張張著嘴喘氣，中途還伴隨著呼吸停滯，臉憋得通紅才醒過來。

妻子看著老張睡得如此難受，便多次督促他去減肥。老張嘴上應付著答應，可轉頭就拋到腦後了。

有一天半夜，老張起夜上廁所，他隱隱察覺自己半邊手腳有些發麻。但老張仍沒當一回事，以為只是自己一個姿勢躺太久，身子麻了。於是，他喝了半杯涼開水，準備回去接著睡。
然而，就在他躺下時，老張突然感覺頭部突突地疼得厲害，還像暈車一樣噁心想吐。

他想掙扎著爬起來去廁所，但身體卻不聽使喚了，一下子就吐在了床上。

妻子被身邊這異常的動靜吵醒，見老張如此難受，趕緊詢問他怎麼樣。但老張一句話也說不出。妻子見狀，連忙撥了急救電話。

經頭部核磁檢查，老張右側大腦動脈供血區域ADC序列呈現低訊號，DWI序列呈現高訊號，正是典型的急性腦梗塞表現。

進一步的抽血檢查發現，老張的三酸甘油酯（TG）達到2.3mmol/L，低密度脂蛋白高達5.1mmol/L，其他血脂組分也不正常。頸動脈B超也顯示有部分輕微狹窄，這些很可能就是他這次突發腦梗的罪魁禍首。

經過醫生和護士一番緊張的搶救，老張的情況終於好轉。醫生在詢問當晚的情況時，注意到他半夜喝了杯冷水，而這竟是加速他病變的一大問題。冷水入體，刺激血液收縮，加速血液流動，最終導致了這場悲劇的發生。

醫師鄭重提醒，對於腦梗的高風險患者，在晚上入睡時，有諸多注意事項，只有將這些事項都做好了，才能有效降低腦梗的病發率。

本期影片我們就來深入講一下，腦梗與睡覺那些不為人知的秘密，希望大家能從中吸取教訓，重視起睡眠時的健康細節。

一、腦梗和睡覺有什麼關係？研究告訴你真相

近幾年來，腦梗的發病頻率大幅增加，《新英格蘭醫學雜誌》的一項研究表明，我國成年人患腦梗的機率為39%，位居全世界第一，每年因患腦梗死亡的人數也超過了200 萬。

這群人的患病人數，為何如此龐大呢？

除了近幾十年間高血壓、糖尿病等慢性病人數激增，血管不健康群體一直在攀升，再加上現代人生活工作、壓力大，抽煙、喝酒、飲食不節制更顯常態，這些不良生活習慣，加劇了血管和血液的損傷，這些最終都成為刺向自己身體的一把刀。

據研究表明，長期吸菸會使腦梗的風險增加2-3倍，而過量飲酒也會使血液黏稠度增高，誘發腦梗。

如果不及時控制，最終引發腦梗，留下終身遺憾的後遺症，輕者出現一側肢體的無力麻木、頭暈語言不清，重者失明、失語、癱瘓甚至是死亡。

而腦梗的突發，與日常的睡覺有密切的關係，夜間入睡後血液的黏稠度會增加。夜間飲水量較少，而人體的水分會隨著呼吸、毛孔排汗等方式流失，導致血液中的水分減少，血液濃度更加。

相關研究表明，人體在睡眠過程中，由於無法及時補充水分，血液黏稠度相較於白天會升高20%-30%。

睡眠狀態下，身體的運動量減少，心率減慢，血液循環流速減慢，這種情況下，血液中的血細胞、血糖等代謝產物，清除速率降低，在血液中累積，就容易與血球聚集在一起。

如果體內某處血管存在動脈狹窄或動脈硬化，有很大機率隨血液循環進入腦血管，最終引起部分腦組織腦部供血不足，嚴重者腦組織因此而出現部分死亡，進而導致對應的功能受損。

不要再覺得夜晚躺在床上睡覺就是安全的，特別是上了年紀的人，在睡覺時一定要注意這些細節，才能將腦梗的發生率降到最低。

二、醫生提醒：中老年人睡覺出現這4個異常，或是腦梗來臨的預警訊號，千萬不要大意了！

腦梗作為一種常見且嚴重的腦血管疾病，具有發病急、死亡率高、致殘率高的特點，對患者及其家庭帶來沉重的負擔。在日常生活中，許多腦梗患者在早期身體就會發出一些預警信號，而這些信號在睡眠中尤其明顯，如果能夠及時識別並採取措施，將大大降低腦梗對身體的危害。

第一個異常：.........................................

第二個異常：.........................................

第三個異常：.........................................

第四個異常：.........................................

如果出現這些情況，建議大家最好是去做一個詳細的檢查，如腦部磁振造影（MRI）、腦血管攝影等檢查，以明確是否有腦梗的可能。如果不是腦缺氧造成的就最好，如果是因為腦缺氧造成的，那麼也可以盡快的進行治療，預防發生腦梗，不然腦梗後遺症對患者來說，可能是終身性的。

腦梗作為中老年人群中的高發生疾病，一旦發病，輕則可能導致肢體癱瘓、言語不清等功能障礙，重則可危及生命。事先辨識這些睡眠中的異常訊號，能夠為及時就醫和治療爭取寶貴時間，有效降低腦梗對身體造成的傷害，守護自身健康。

三、醫師提醒：上了年紀，入睡後要注意這4點，能有效減少腦腦梗發生！

積極入睡，確保充足的睡眠，對於預防腦梗有一定的作用，但如果這些睡覺「姿勢」做不好，很容易導致腦梗找上門，以下四點一定要注意。

第一點：.........................................

第二點：.........................................

第三點：.........................................

第四點：.........................................