Jak szybko uzupełnić niedobór witaminy B12 - 3 najlepsze sposoby! Witamina B12 | dr Bartek KRÓCEJ

Tematem odcinka jest witamina B12. Niedobór B12 poważnie przekłada się na zdrowie i jego stan. Zatem jak uzupełnić niedobór witaminy B12? Istnieją trzy sposoby. Źródła pokarmowe, preparaty z witaminą B12, zastrzyki. Czasem nazywa się ją superwitaminą, i słusznie, bo jej rola w ochronie zdrowia jest niedoceniana, a szeroka. Warto obejrzeć do końca cały film, ponieważ jest on bardzo ważny. Pozdrawiam, dr Bartek Kulczyński, kanał dr Bartek KRÓCEJ.

📧 ZAPISZ SIĘ NA MÓJ NEWSLETTER:
https://drbartek.pl/dziennik/

🔴 SUBSKRYBUJ MÓJ KANAŁ:
https://bit.ly/dr_bartek_krocej

📺 MÓJ DŁUGI KANAŁ:
‪@drbartekpl‬

🕛 SPIS TREŚCI ODCINKA:
0:00 | Niedobór B12: jak go szybko wyrównać?
0:13 | Sposób 1: pokarmowe źródła witaminy B12
4:29 | Sposób 2: preparaty (cyjano-, metylo-, hydroksy- i adenozylokobalamina)
6:52 | Sposób 3: zastrzyki domięśniowe
8:10 | Jaki jest prawidłowy poziom B12?

🎓 KIM JESTEM:
Naukowiec, dietetyk, technolog żywności i żywienia (w tej dziedzinie mam stopień doktora). W dorobku mam kilkadziesiąt publikacji naukowych opublikowanych przez wydawnictwo Springer, Elsevier, Taylor & Francis i inne. Przez 4 lata byłem redaktorem czasopisma naukowego „Postępy Dietetyki w Geriatrii i Gerontologii”. Jestem pracownikiem Uniwersytetu Przyrodniczego w Poznaniu, gdzie prowadzę wykłady dla studentów dietetyki i technologii żywności. Jestem współzałożycielem Fundacji Dietoterapii i Promocji Zdrowia „Kierunek-Zdrowie”. Specjalizuję się w dietoterapii chorób cywilizacyjnych.