🧬 Метаболическое оздоровление vs 🔥 Потеря жира — что важнее?

Метаболическое оздоровление — это фундамент. Когда обмен веществ работает правильно (инсулиновая чувствительность, гормональный баланс, энергия митохондрий), потеря жира становится естественным следствием, а не борьбой. Фокус только на жиросжигании без оздоровления метаболизма часто ведёт к плато, откатам и истощению.
👉 Сначала здоровье метаболизма — потом стабильный и долгосрочный жиросжиг. ✨

00:00 Введение в проблему метаболизма
00:36 Мифы о метаболизме
01:44 Определение метаболизма
02:37 Типичный подход к похудению
03:30 Адаптация организма
06:00 Потеря мышечной массы
06:32 Распространённость проблемы
08:28 Перестройка процесса
09:28 Важность дисциплины
09:51 Розыгрыш и распродажа
10:44 Диета и снижение веса
11:34 Влияние диеты на метаболизм
12:57 Дефицит питательных веществ
13:31 Физические упражнения и метаболизм
15:07 Метаболическая адаптация
16:09 Психологические аспекты диеты
17:31 Влияние стресса на гормоны
18:30 Признаки стресса и усталость
19:25 Наращивание мышечной массы
20:24 Питание и адаптация
21:25 Реальность лабораторных исследований
23:53 Личный опыт клиента
25:16 Разговоры с клиентами
26:02 Стратегия увеличения силы
26:55 Изменения в составе тела
27:42 Долгосрочная стратегия
28:46 Адаптация метаболизма
29:44 Предложение помощи

   • Metabolic Healing vs Fat Loss: Which Comes...