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[오늘의 홈트] 축 쳐진 엉덩이를 위한 데일리 히프 업 운동
Автор: 웨더뉴스
Загружено: 4 окт. 2021 г.
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Описание:
#홈트 #힙업 #애플힙
팽팽한 애플 히프에 관심이 참 많으신데요.
남녀 모두 예쁜 애플 히프를 위해 운동하는 이후 알고 계세요?
미용 목적이 아니라 엉덩이 근육이 약해지면,
허리 디스크에 걸리기도 쉽고 무릎 손상도 빠르게 찾아온다고 합니다.
그래서 오늘은 건강한 엉덩이 근육을 위해서 애플 히프 운동 함께 해볼게요.
00:24 Wide Squat
04:11 Heel Squeeze
07:57 Hip Extension Cross
![[오늘의 홈트] 축 쳐진 엉덩이를 위한 데일리 히프 업 운동](https://ricktube.ru/thumbnail/UK2yDL_bzLs/hq720.jpg)
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