Черная смородина: рецепты для здоровья. Что лучше замороженная черная смородина, морс или варенье?

Тайм-коды:
1) 00:00 Ягоды - исконно русский продукт;
2) 1:09 Полифенолы черной смородины;
3) 4:38 Нутриенты в составе черной смородины;
4) 5:56 Углеводы в составе смородины;
5) 7:04 Белок и жиры в черной смородине;
6) 7:15 Как употреблять черную смородину, чтобы сохранить вит. С;
7) 10:02 Витамин С и коллаген, гемовое железо, кальций;
8) 16:35 Смузи из черной смородины;
9) 17:47 Эллаговая кислота, пектин, витамины, минералы черной смородины;
10) 19:18 Небольшое интересное исследование!

Еще больше информации о питании, научно обоснованная информация (со ссылками на исследования), практика в виде домашних заданий, обратная связь от меня лично на моем курсе «Искусство Здорового Рациона»:
https://maria-safina.ru/iskusstvo-zdo...
Запись на консультации по здоровому питанию: https://maria-safina.ru/konsultaciya-...
Разработка индивидуального рациона и обучение: https://maria-safina.ru/obuchayushcha...
Циклы статей: https://kurs.maria-safina.ru/
ВКонтакте: https://vk.com/safina.maria
Instagram:   / maria.safina  
Телеграм: https://t.me/fitnessmaria

Дополнительные материалы:
Средиземноморский тип питания:    • Средиземноморский тип питания в России. Ры...  
АнтиЭйдж питание:    • Анти-Эйдж, здоровое долголетие, молодость,...  
Антиоксидантный десерт:    • Рецепт десерта из ягод и орехов. Антиоксид...  
Сравнение десерта из ягод и орехов и состава печенья:    • Десерт из черной смородины и печенье Orion...  
Правило Здоровой Тарелки:    • Как худеть без подсчета калорий и взвешива...  
Рацион на день:    • Рацион на день по Правилу Здоровой тарелки...