العنصر الغذائي الأهم لشعر قوي وجميل وتجنب تساقط الشعر

شاهد لتعلم العناصر التي نقصها يسبب تساقط الشعر وضعفه
إذا كنت تعاني من نقص في المعادن النادرة فقد يسبب ذلك خسارة الشعر أو حتى الصلع ولكن لماذا؟
ما هي المعادن النادرة؟
هي معادن مطلوبة بكميات صغيرة جدًا. المعادن النادرة هي العناصر الغذائية المساعدة في عمل الإنزيمات والبروتينات.
في الخلايا يوجد آلات بيولوجية صغيرة وهي البروتينات والإنزيمات. تلك الأنزيمات الصغيرة تساعد ببناء وهدم أنسجة معينة في الجسم وتشارك في جميع أنواع الكيمياء الحيوية بالجسم.

المعادن النادرة الهامة للشعر:
1. الحديد
إذا كنت مصابًا بفقر الدم وتعاني من نقص في الحديد فقد يكون أحد الأعراض هو تساقط الشعر وأهم مصدر له هو اللحم الأحم والكبد (الكبدة) ولكن يجب الحذر من زيادة الحديد لأن ارتفاعة قد يكون أكثر ضررا
2. السيليكون
يساعد السيليكون في تركيب شعرك وقوته وكذلك قوة الأظافر ومن أهم مصادره الخيار
3. الزنك
إذا كنت تعاني من نقص في الزنك ، فقد تصاب بالصلع الذكري وأهم مصادره المأكولات البحرية وكذلك بذور اليقطين.
4. النحاس
النحاس مسؤول عن لون شعرك وبناء الكولاجين من لديه نقص حاد قد يصاب بالشيب وأهم مصادره الكبد (الكبدة سواء غنم أو بقر).
5. السيلينيوم
هذا هو واحد من أقوى مضادات الأكسدة ويوجد في اللحوم ولكن أكبر مصدر هو الجوز البرازيلي وهو نوع من المكسرات حيث حبة واحدة تكفي الاعتياج اليومي وأكثر.
يمكن أن تساعد هذه المعادن النادرة في:
 • صنع البروتين
 • طول الشعر
 • سلامة الشعر
 • نمو الشعر
داء الثعلبة وهو فقدان بقع من الشعر يمكن أن يكون بسبب نقص في:
 • فيتامين ب3
 • البيوتين
 • فيتامين هـ E
 • السيلينيوم
 • فيتامين أ A
إذا كان شعرك جافًا ، فقد تحتاج إلى أحماض دهنية أساسية. قد يكون أيضًا أنه لا يمكنك امتصاص الدهون بسبب مشكلة في المرارة أو بسبب ازالتها أو نقص الأملاح الصفراوية الناتجة عنها. أو قد لا يكون لديك بكتيريا جيدة كافية لإعادة تدوير الصفراء.
منتجات دكتور بيرج متوفرة بشكل حصري فى الشرق الأوسط من خلال دكتور نيوترشن ويمكنكم طلبها عبر الموقع الإلكتروني التالي
https://www.drnutrition.com/products/...
لتعلم فوائد وكيفية تطبيق حمية الكيتو مع الصيام المتقطع من الضروري مشاهدة المقاطع في الرابط التالي:
   • ابدأ هنا - حمية الكيتو و الصيام المتقطع دك...  
تابع ملخصات ومقالات مفصلة في موقعنا:
https://www.drbergarabic.com/
تابعنا على فيسبوك:ArabicDrBerg
وانستجرام: drberg.ar

نبذة عن الدكتور إيريك بيرج: يبلغ الدكتور من العمر 55 عاماً، وهو معالج يدويّ متخصّص في الكيتوزية الصحية والصيام المُتقطّع. إنه مؤلف الكتاب الأكثر مبيعاً "الخطة الغذائية لحمية الكيتو الصحية" ومدير "Dr. Berg Nutritionals". لقد توقف عن ممارسة الطب وأخذ يُركّز على التوعية الصحية عبر وسائل التواصل الاجتماعي.
إخلاء مسؤولية: حاز الدكتور إيريك بيرج على درجة طبيب معالجة يدويّة من جامعة بالمر للمعالجة اليدويّة عام 1988. إن استخدامه لـ"دكتور" أو "د." للإشارة إلى نفسه يتعلق بهذه الدرجة فقط. الدكتور بيرج معالج يدويّ مُرخّص له في فيرجينيا وكاليفورنيا ولويزيانا، إلا أنه لم يعد يمارس المعالجة اليدويّة في أي ولاية أو يرى المرضى حتى يتمكن من التركيز على توعية الناس ويتفرّغ لذلك، لكن رخصته لا تزال سارية المفعول. هذا الفيديو هو لأغراض إعلامية عامة فقط، ولا ينبغي الاعتماد عليه في التشخيص الذاتي، كما أنه ليس بديلاً عن الفحص الطبي أو المداواة أو المعالجة أو التشخيص أو الوصفة الطبية أو التوصيات الطبية، ولا يخلق علاقة طبيب بمريضه بينك وبين الدكتور بيرج. عليك ألّا تُقدِم على أي تغيير في نظامك الصحي أو الغذائي قبل استشارة الطبيب أولاً والخضوع للفحص والتشخيص الطبي والحصول على التوصيات الطبية. اطلب دائماً نصيحة الطبيب أو مُقدّم خدمات صحيّة مؤهل آخر بشأن أي أسئلة لديك تتعلق بحالة طبية. لا يحمل أي مما يلي،"The Health & Wellness و Dr. Berg Nutritionals وDr. Eric Berg, D.C."، مسؤولية أي نصيحة أو خطة علاجية أو تشخيص أو أي معلومات أو خدمات أو منتجات أخرى تحصل عليها من خلال هذا الفيديو أو الموقع.
شكراً للمشاهدة!