🦠 Пребиотики, пробиотики и метабиотики: в чём разница и зачем они нужны?

🦠 Пребиотики, пробиотики и метабиотики: в чём разница и зачем они нужны? #здоровье #профессордадали
❓ Что важнее для кишечника – пробиотики, пребиотики или метабиотики?
Многие слышали эти термины, но мало кто знает их различия и влияние на здоровье ЖКТ. Сегодня разберёмся! 👇

✅ Пребиотики – это пища для микрофлоры
🔹 Содержатся в клетчатке, пектинах, пищевых волокнах
🔹 Помогают полезным бактериям размножаться
🔹 Пример: печёное яблоко, овсянка, семена льна

✅ Пробиотики – это живые бактерии
🔹 Находятся в кефире, йогурте, квашеной капусте, кимчи
🔹 Улучшают пищеварение и баланс микрофлоры

✅ Метабиотики – это готовые вещества, которые вырабатывают бактерии
🔹 Улучшают обмен веществ, иммунитет и работу кишечника
🔹 Можно получить из ферментированных продуктов, костного бульона

🔥 Почему это важно?
👉 Улучшает пищеварение и всасывание витаминов
👉 Поддерживает здоровый кишечник и крепкий иммунитет
👉 Защищает от воспалений и токсинов

💬 Теперь вы точно разберётесь, что лучше – пробиотики, пребиотики или метабиотики! 😉

#Пребиотики #Пробиотики #Метабиотики #ЗдоровьеКишечника #Микрофлора #ПолезныеБактерии #Кишечник #Пищеварение #СоветыВрача #Иммунитет #ФерментированныеПродукты #Кефир #ПеченоеЯблоко #Пектины #ПравильноеПитание