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10分鐘促進肌肉生長 下肢訓練攻略
Автор: 女子漾
Загружено: Дата премьеры: 30 июл. 2021 г.
Просмотров: 4 776 просмотров
Описание:
影片中每個動作30秒
會訓練到下肢肌耐力及核心
過程中要注意呼吸，盡量不要憋氣
並依身體狀況增加or減少動作次數喔！
影片授權：Housport 運動社群
＃下肢訓練 ＃核心 ＃肌耐力 ＃健身
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