倪海廈：指甲上的月牙全沒了？這不是營養不良，是「精氣」枯竭的表現！趕緊補起來！
Автор: 倪海廈中醫養生堂
Загружено: 2025-11-23
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💊 倪海廈親授：指甲月牙消失是精氣枯竭的警訊，需從肝脾腎三臟同調
上述文章核心要點：指甲月牙減少或消失不是營養不良，而是肝血不足、脾胃虛弱、腎精虧虛導致的精氣枯竭錶現。《黃帝內經》明確指出"肝主筋，其華在爪"，月牙的生長需要肝血滋養、脾胃化生氣血、腎精提供根本能量。現代人因熬夜、勞纍、飲食不當、房事過度、情緒失調而損耗精氣，必須從養肝血、健脾胃、補腎精三方面入手調理。
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🌿 文中提到的調理方法及用量
方劑類（需醫師辨證開方）：
黃連阿膠湯：適用於陰虛失眠，心煩口幹者（具體用量需醫師根據個人情況調配）
三甲復脈湯：適用於陰虛較重者（具體用量需醫師根據個人情況調配）
理中湯（人參、幹姜、白術、甘草）：適用於脾胃虛寒，怕冷腹瀉者（具體用量需醫師根據個人情況調配）
四君子湯（人參、白術、茯苓、甘草）：適用於脾氣虛，消化不良者（具體用量需醫師根據個人情況調配）
食療類（可日常使用）：
阿膠：血虛嚴重者可適量服用（具體用量建議咨詢醫師，一般每日3-9克）
當歸：補血活血（煲湯或泡水，每次5-10克）
黑芝麻、黑豆、核桃糊：每日早晨一碗，長期堅持
五谷雜糧：米飯、小米、糯米、黑米，每日主食
紅肉類：牛肉、羊肉、豬肉，適量攝入
綠色蔬菜：菠菜、油菜、芥藍等，每日適量
生活調理類（人人可做）：
睡眠：晚上11點前入睡，保證肝血回流
泡腳：每晚睡前40度熱水泡20分鐘至微汗
按摩湧泉穴：每晚用手掌搓腳心至發熱
適度運動：散步、太極拳、八段錦等溫和運動
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✅ 適用人群
月牙減少或消失者
長期熬夜、勞纍過度者
脾胃虛弱、消化不良者
肝血不足、面色萎黃者
腎精虧虛、腰膝酸軟者
失眠多夢、精神不振者
情緒不佳、易怒焦慮者
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⚠️ 不適用人群（需線下檢查就醫）
孕婦、哺乳期婦女：所有方劑需醫師指導，需線下檢查就醫
童子：用藥劑量需特殊調整，需線下檢查就醫
嚴重慢性病患者（如糖尿病、高血壓、心臟病等）：需結合西醫監測，需線下檢查就醫
急性感染發熱者：不宜盲目進補，需線下檢查就醫
陽盛體質者（面紅目赤、口苦便秘、煩躁易怒）：不宜溫補，需線下檢查就醫
濕熱體質者（舌苔黃膩、口臭、小便黃赤）：不宜滋膩補品，需線下檢查就醫
過敏體質者：對文中提到的藥材或食材過敏者禁用，需線下檢查就醫
月牙異常增大者（佔指甲1/3以上）：可能陽亢虛火，需線下檢查就醫
指甲出現黑點、嚴重變形者：可能有其他病變，需線下檢查就醫
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⚡ 關鍵提醒：上述所有方劑必須由專業中醫師辨證後開方，切勿自行抓藥服用。食療和生活調理可作為日常保健，但若症狀嚴重或持續不改善，務必及時就醫。
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