Fakta Medis: Kenapa Rutin Push Up & Squat Saja di Rumah Hasilnya Setara Gym dan lebih aman?

TIMESTAMPS:
00:00 Mitos Alat Gym Mahal vs Hasil (Data Medis 2025)
00:41 Kalistenik: Olahraga Terbaik Mengubah Komposisi Tubuh
01:28 Beban Ringan vs Berat: Mana yang Lebih Cepat Membentuk Otot?
02:34 Rahasia Growth Hormone Naik 290x Lipat Tanpa Alat
03:52 Bedah Efektivitas: Gym 1 Jam vs Home Workout 20 Menit
04:51 Olahraga Paling Aman & Pembakaran Lemak Otomatis (EPOC)
06:35 Rumus Latihan High Density Protocol (Resep Sains)
07:52 Level 1: Menu Latihan Pemula (Urutan Gerakan)
08:30 Level 2: Menu Latihan Tingkat Lanjut (Fase Banjir Hormon
09:25 Cara Progressive Overload yang Benar
09:52 Kesimpulan & Tantangan 30 Hari

Tips Channel ini memberikan Cara yang bisa di aplikasi kan untuk Kesehatanmu.

#sb30health #pushup #squat

Dengan 3 Narasumber :
Dokter Medis : Dokter Sungadi Santoso
Holistic Medicine : Dokter Hans Kristian Pranoto, CSN, PN1 (Naturopath Doctor)
Apoteker : Apt. Agnestasia Widia (Cece Apoteker)
Channel ini Merupakan Anak Channel dari Success Before 30 (SB30) dan dipelopori oleh 2 Foundernya Kuncoro Sugiharto & Edwin Martin Sugiharto.
Jalankan tips-tips di channel ini seperti sedang bermain game, langkah demi langkah sampai mencapai tujuan yang Ingin didapat.

Semoga Bermanfaat & Sehat Selalu ya Sobat Sehat
------------------------------------------------------
Instagram
@dr.sungadi
@sb30health
@itshanspra
@ceceapoteker
Tiktok : @ceceapoteker

Dapatkan Tips Lainnya di Website :
http://www.sb30health.com

----------------------------------------------------
for business inquiries please contact
admin@sb30health.com

for youtube collab :
admin@sb30health.com