Bezpieczne Ćwiczenia Dla Seniorów | Joga na Krześle z Doświadczoną Instruktorką
Автор: Aktywny Senior
Загружено: 2020-08-26
Просмотров: 55296
Joga dla początkujących | Ćwiczenia na krześle – bezpieczne i skuteczne!
Szukasz łatwych ćwiczeń, które możesz wykonywać w domu bez maty i bez klękania?
Ta sesja jogi na krześle to doskonały wybór dla seniorów, osób początkujących oraz tych, którzy chcą poprawić mobilność, postawę i samopoczucie – bez ryzyka kontuzji.
👉 To część serii „Ćwiczę z Alicją” – stworzonej z myślą o osobach 60+
🪑 Całość wykonujemy na krześle – idealne dla osób z ograniczeniami ruchowymi
💜 Joga, którą prowadzę, oparta jest na 16 latach doświadczenia pracy z seniorami i osobami z bólami kręgosłupa.
Regularna praktyka przynosi ulgę w napięciach, wzmacnia mięśnie posturalne i poprawia samopoczucie.
Nie potrzebujesz żadnego sprzętu – tylko krzesło i kilka minut dziennie. Gotowi? Zaczynamy!
💬 Wasza Alicja – instruktorka z 16-letnim doświadczeniem
Subskrybuj, by być na bieżąco z nowymi odcinkami serii Aktywny Senior
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео mp4
-
Информация по загрузке:
