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체어 시퀀스ㅣ스트레칭부터 상•하체 전신운동 시퀀스 +리포머박스
Автор: 필라테스 다운쌤
Загружено: 22 апр. 2025 г.
Просмотров: 314 просмотров
Описание:
체어 시퀀스 50분, 리포머 박스를 활용하여 스트레칭부터
본운동, 쿨다운 스트레칭 까지 흐름성 있게 진행한 시퀀스 입니다.
동작을 직접해보고 자극점을 느껴보고 수업 시 적용,응용하여
시퀀스를 구성해보시면 좋을 것 같습니다! :)
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Информация по загрузке:
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