چگونه کم تر بخوابیم ولی پر انرژی تر باشیم(روش واقعی)
Автор: ghadamaval
Загружено: 2025-12-04
Просмотров: 53
در این ویدیو درباره یک حقیقت جالب و علمی صحبت میکنیم: چرا بعضی وقتها با کمتر خوابیدن، صبحها سرحالتر بیدار میشیم؟
خیلیها فکر میکنن هرچی بیشتر بخوابن انرژی بیشتری دارن، اما تحقیقات ثابت کرده کیفیت خواب مهمتر از مقدار خوابه.
در این ویدیو توضیح میدم:
چرا خواب زیاد میتونه باعث خستگی بیشتر بشه
تفاوت خواب باکیفیت و خواب زیاد
چطور با ۵ یا ۶ ساعت خواب، پرانرژیتر از قبل بیدار بشیم
نکات علمی برای تنظیم ساعت بیولوژیکی بدن
تکنیکهایی برای افزایش انرژی صبحگاهی
اگر دنبال تمرکز بهتر، انرژی بیشتر و مدیریت بهتر زمان هستی، این ویدیو رو از دست نده.
برای ویدیوهای بیشتر در حوزه توسعه فردی، انرژی روزانه و بهبود کیفیت زندگی، حتماً سابسکرایب کن.
#خواب #خواب_راحت #توسعه_فردی #انرژی #روانشناسی #پیشرفت #پیشرفت_شخصی
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео mp4
-
Информация по загрузке:
