Скачать
糖尿病人也能吃的甜食？试试这款天然能量棒！0糖0粉0蛋🍃No Sugar, No Flour, No Eggs! Still Sweet?! 🍫💥
Автор: 糖小闲的当下生活 Carpe Diem
Загружено: 2025-06-04
Просмотров: 173
Описание:
🍬 天然能量棒 Energy Bar✨｜无糖｜无粉｜无蛋｜无烘烤
它不含一粒糖、不含一克面粉、不含一颗蛋，却比大多数“甜食”都还满足、还疗愈。
控制血糖的朋友也可以安心享用！
⸻
🌿 主要食材（粘性材料）
• 椰枣：200g
• 无花果：150g
• 枸杞：20g
👉 总量约 400g
🥜 坚果组（干性材料）
• 混合坚果：200g（我用的是山姆混合坚果）
• 椰子脆片：30g
👉 干性材料约为粘性材料的一半
⸻
🍯 做法步骤
1️⃣ 果干泡软：椰枣、无花果、枸杞用温水泡30分钟，沥干备用
2️⃣ 打成果酱：用破壁机搅打果干，不需太细，保留颗粒感口感更好
3️⃣ 坚果烘烤打碎：坚果140°C烤30分钟，打碎备用（或用刀切）
4️⃣ 混合揉团：果干酱 + 坚果粉混合，揉成软硬适中的长条
5️⃣ 成型冷藏：表面裹芝麻，用保鲜膜包好，冷藏2小时定型
6️⃣ 切片装盘：切片冷藏保存，1周内吃完风味最佳
⸻
🧠 为什么推荐这款能量棒？
🌟 天然甜味：椰枣虽甜，却有助于稳定血糖
🌟 肠道清洁：无花果是连接大脑与肠道的“清道夫”
🌟 能量补给：下午茶搭配花生酱/黑咖啡，提升仪式感💫
⸻
📌 一句话总结：
这不是甜食，是一块能量、疗愈与安心的「天然能量块」。
⸻
💡 器具参考：
我用的是【膳美师轻食破壁机】💪 小巧但马力强，视频结尾还做了花生酱～真香！
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео mp4
-
Информация по загрузке:
