Gesund & Stark: Warum du sogar täglich trainieren kannst (ohne Überlastung!)
Автор: Franziska Piel
Загружено: 2024-12-29
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Täglich trainieren – gesund oder schädlich? In diesem Video erfährst du, warum du sogar jeden Tag sportlich aktiv sein kannst, ohne Überlastung zu riskieren. Ich zeige dir anhand praktischer Beispiele, wie du Trainingseinheiten aus Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit sinnvoll kombinierst und Regeneration dabei nicht zu kurz kommt.
Gerade wenn du ab 40 beruflich stark eingespannt bist und wenig Zeit hast, ist es wichtig, dein Fitnessprogramm klug zu strukturieren. Dabei räume ich mit dem Mythos „Zu viel Training ist ungesund“ auf und erkläre, wie du tägliche Bewegung – auch kurze Einheiten – als Schlüssel für eine starke Gesundheit und mehr Leistungsfähigkeit im Alltag nutzen kannst.
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