Uống sữa: Tốt cho tim hay gây hại? | Bác Sĩ Phan Quang

Sau tuổi 50, câu hỏi quen thuộc là: "Tôi có nên tiếp tục uống sữa?" Nhiều người lo ngại sữa chứa chất béo, cholesterol ảnh hưởng tim mạch. Nhưng sự thật là, nếu chọn đúng loại và uống đúng cách, sữa vẫn có thể là phần hữu ích cho trái tim khỏe mạnh và mạch máu thông suốt mỗi ngày!

Trong video hôm nay, Bác sĩ Phan Quang sẽ cùng bạn phân tích từng loại sữa, từ góc nhìn dinh dưỡng và tim mạch, giúp bạn hiểu rõ lợi, hại và cách lựa chọn, sử dụng sữa thông minh:
Sữa động vật - Lợi ích và những điều không nên bỏ qua: Sữa bò cung cấp canxi, protein, vitamin D nhưng sữa nguyên kem chứa chất béo bão hòa, cholesterol gây xơ vữa. Nên chọn sữa tách béo/ít béo hoặc có bổ sung omega 3, phytosterol.
Sữa công thức dành cho người lớn tuổi hoặc người bệnh tim: Giải pháp dinh dưỡng đặc biệt, được điều chỉnh thành phần (chất xơ hòa tan, omega 3, vitamin B, kali, magie, canxi) giúp hỗ trợ tim mạch toàn diện. Lưu ý chọn loại ít đường, không chất béo chuyển hóa.
Sữa thực vật - Lựa chọn an toàn và thông minh cho người bệnh tim: Các loại sữa không cholesterol, ít chất béo bão hòa như sữa đậu nành, sữa hạt óc chó, sữa hạnh nhân, sữa yến mạch giúp hạ cholesterol xấu, giảm viêm, ổn định huyết áp và cung cấp đạm thực vật lành mạnh. Lưu ý chọn loại không đường, không dầu hydro hóa.

Hãy cùng Quang bắt đầu nhé, vì một ly sữa mỗi ngày, nếu chọn đúng, có thể trở thành người bạn đồng hành bền vững cho trái tim bạn!

Nếu bạn thấy video này hữu ích, đừng quên Like, Chia sẻ và Đăng ký kênh Bác sĩ Phan Quang để tiếp tục theo dõi những thông tin sức khỏe đáng tin cậy!

#suanguoicaotuoi #suachotim #suckhoetimmach #suadongvat #suathucvat #xovuadongmach #huyetap #dinhduong #canxi #bacsiPhanQuang

💚Cảm ơn bạn đã đăng ký theo dõi và ủng hộ kênh Dr. Phan Quang!
-----------
📝Tiểu Sử Dr. Phan Quang:
Phan Quang là một chuyên gia dinh dưỡng và dược học từng công tác tại Viện Dinh dưỡng và Dược Học thuộc Đại học Harvard. Sau khi tốt nghiệp năm 2012, Anh đã và đang công tác tại Bệnh viện Great Ormond Street - Anh Quốc, ngoài thời gian công tác tại đây, Anh còn dành thời gian nghiên cứu sâu về dinh dưỡng học và cơ thể và chia sẻ kiến thức nghiên cứu được thông qua các video dễ hiểu, giá trị gửi đến người xem ở trên kênh Youtube.

🇫 Fanpage Chính Thức của tôi:
🔵   / drphanquang  
-------------
🛡Tuyên Bố Miễn Trừ Trách Nhiệm: Tài liệu và thông tin có trong kênh của Dr. Phan Quang chỉ được cung cấp cho mục đích thông tin chung và không thay thế cho lời khuyên hoặc phương pháp điều trị y tế có hiểu biết. Vui lòng tham khảo ý kiến ​​Bác sĩ của bạn để tìm cách điều trị bất kỳ bệnh tật hoặc vấn đề sức khỏe nào mà bạn có thể gặp phải.

#suckhoe #drphanquang