A Verdade Sobre a Insônia Que Ninguém Te Conta!
Автор: Dra. Erika Vidal
Загружено: 2026-01-20
Просмотров: 22
Dormir mal não é normal e muito menos inofensivo.
Muitas pessoas acreditam que o sono é perda de tempo. Outras até sabem que ele é essencial, mas convivem diariamente com dificuldades para dormir bem, dificuldade para pegar no sono, despertares frequentes durante a madrugada ou acordar cedo demais sem conseguir voltar a dormir.
Tudo isso faz parte do que chamamos de insônia e ela vai muito além do cansaço.
A insônia impacta diretamente:
a memória
o foco e a cognição
o humor e a irritabilidade
a performance no dia a dia
e até o funcionamento do sistema cardiovascular
Neste vídeo, a Erika explica por que negligenciar o sono é negligenciar a sua saúde e por que tratar a insônia não se resume a tomar um comprimido antes de dormir.
👉 O tratamento da insônia exige mudança de comportamento, entendimento dos gatilhos e estratégias consistentes.
Como ela mesma diz: é 1% de inspiração e 99% de transpiração.
Se você sente que dorme, mas não descansa ou que o sono nunca é suficiente este vídeo é pra você.
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